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橙子南瓜羮(宝宝保护视力食谱)
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2022-02-24 | 61 次浏览 | 分享到:

原料∶

南瓜200克,橙子120克

调料∶

冰糖适量

做法∶

1.去皮的南瓜切片,橙子肉剁碎。

2.蒸锅上火烧开,放入南瓜片,烧开后用中火蒸约20分钟。

3.取出南瓜片,放凉后捣成泥状,待用。

4.开水锅中,倒入适量冰糖,搅匀,煮至溶化。

5.倒入南瓜泥,快速搅散,倒入橙子肉,拌匀。

6.大火煮1分钟,撇去浮沫。

7.盛出煮好的食材,装碗即可。


营养点评:

南瓜含有胡萝卜素、维生素C等营养成分,可以健脾、护肝,防治夜盲症;橙子富含维生素C,具有较好的健肤效果,可使宝宝的皮肤变得更加细嫩。


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