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宝宝如何提高免疫力
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2022-02-25 | 51 次浏览 | 分享到:

为什么有的宝宝会经常性感冒发烧,而有的宝宝却很少生病呢?这都与宝宝的免疫力有着密切的关系。饮食、睡眠、运动等都是影响宝宝免疫力的关键因素,其中,饮食的健康与否又会影响睡眠质量的好坏和运动的强弱。


如何提高免疫力

★母乳喂养。母乳中含有较多的抗体和营养物质,是宝宝提升免疫力的最佳食材。一般初乳喂养的宝宝可安全度过出生后的6个月。若宝宝过了母乳喂养的时间,还可选择用牛初乳和羊初乳进行喂养。

★改善睡眠。宝宝睡得不好会大大增高疾病降临的机会,妈妈们应提供给宝宝一个良好的睡眠环境,如选择适宜的室温、安静的环境和妈妈的抚慰等。

★适当运动。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,运动能促进血液循环、增强营养的吸收,还能增强食欲,对改善宝宝体质意义重大。

★轻柔抚触。新生婴儿,对这个未知的世界还没有安全感,而来自母亲的身体接触,能够让他们获得极大的安全感。不仅如此,抚触还可以改善宝宝的血液循环,增进食物的消化与吸收,稳定宝宝的情绪,减少哭闹,改善睡眠质量,从而提高机体的免疫力,促进宝宝身体发育。

★不要害怕微感染。人体有自身的免疫系统,轻度的感染会提升宝宝的免疫力,有助于免疫系统的完善。过分的"娇生惯养",如一怕受凉二怕受热,都不利于宝宝免疫系统的正常发育,反而会产生"娇气"的体质。

★注射疫苗。疫苗即为抗体,可以对抗特定的传染病毒,降低宝宝患感染病的风险。但须注意的是,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,带宝宝到正规医院和保健所注射疫苗。

★饮食辅助。

首先,要做到膳食平衡,谷类、豆类、蔬果类、菇类、蛋类、肉类等食物都要均衡摄入,提升机体的抗感染力。

其次,不要吃的过饱,避免造成脾胃负担,导致消化紊乱。

再次,多喝水和多吃粗粮,多喝水可以保持黏膜湿润,加强防线功能。多吃粗粮能促进营养素的吸收,增强机体抵抗力。

最后,宝宝还可选择含多种维生素和益生菌的食物,这样可以有效阻止致病菌群的入侵,防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,进而保持健康的胃肠道功能。

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